من كان يتوقع أن تتحول علبة السردين إلى حديث في عالم الجمال؟ لكن هذا ما يحدث حالياً على منصات التواصل الاجتماعي، بعدما انتشر على TikTok محتوى يروج لتناول السردين باعتباره نوعاً من «Beauty Food» أو الطعام الداعم لصحة البشرة. ووصلت موجة الاهتمام إلى حد زيادة الطلب على السردين في بعض الأسواق.
ويستند هذا الترند إلى القيمة الغذائية للسردين، فهو غني بأحماض أوميغا 3، إلى جانب البروتين وفيتامين D وفيتامين B12 والسيلينيوم، وهي عناصر يحتاجها الجسم ويمكن أن تدعم صحة البشرة ضمن نظام غذائي متوازن. وتساعد أوميغا 3، على وجه الخصوص، في دعم حاجز البشرة والعمليات المرتبطة بالالتهاب والحفاظ على الرطوبة.
كيف تستخدمين السردين ضمن روتينك الجمالي؟
المقصود هنا تناوله كجزء من النظام الغذائي، وليس وضعه على البشرة. ويمكن إضافته إلى السلطة، أو تناوله مع الخبز والحبوب الكاملة، أو إدخاله في وجبة متوازنة.
وتشير بعض المصادر إلى أن تناول حصة من السردين مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً يمكن أن يكون طريقة عملية لإدخال الأسماك الغنية بأوميغا 3 إلى النظام الغذائي، مع ضرورة مراعاة النظام الغذائي والحالة الصحية لكل شخص.
لكن خبراء يحذرون من التعامل مع الترند باعتباره حلاً سحرياً للبشرة. السردين لن يمحو التجاعيد أو يعالج حب الشباب بمفرده، كما أن أي تأثير محتمل على مظهر البشرة يرتبط بالنظام الغذائي ونمط الحياة بشكل عام، وليس بطعام واحد.
وهكذا، يبدو أن مفهوم «الجمال يبدأ من الداخل» يأخذ شكلاً جديداً على TikTok؛ فبعد المكملات والعصائر، دخلت علبة السردين إلى قائمة الأطعمة التي تحظى باهتمام عشاق الجمال.
