تشهد العاصمة مسقط هذه الأيام موجة من الغبار الكثيف الذي غطى الأجواء وأثر على الرؤية وجودة الهواء، ما قد ينعكس سلبًا على صحة الجهاز التنفسي، خاصة لدى الأطفال وكبار السن ومرضى الحساسية والربو.
ولأن الوقاية خير من العلاج، إليك مجموعة من الإرشادات الصحية المهمة للتعامل مع مثل هذه الأجواء:
🩺 أولًا: البقاء في الداخل قدر الإمكان
حاول تقليل الخروج من المنزل إلا للضرورة القصوى. أغلِق النوافذ والأبواب بإحكام لتفادي دخول الغبار إلى الداخل، ويمكن تشغيل أجهزة تنقية الهواء أو مكيفات الهواء بوضعية التدوير الداخلي.
😷 ثانيًا: ارتداء الكمامة عند الخروج
في حال الاضطرار للخروج، يُنصح بارتداء كمامة طبية أو قماشية متعددة الطبقات تساعد على تصفية الغبار والجسيمات الدقيقة، خصوصًا لمن يعانون من أمراض تنفسية.
💧 ثالثًا: شرب الماء بكثرة
يساعد شرب الماء والسوائل على ترطيب الحلق والجهاز التنفسي، والتقليل من تهيّج الأغشية المخاطية بفعل الجفاف الناتج عن الغبار.
🧴 رابعًا: العناية بالعينين والجلد
قد يؤدي الغبار إلى تهيّج العينين، لذا يُنصح بغسلهما بماء فاتر عند الشعور بالحكة أو الاحمرار، ووضع مرطب للوجه والشفاه لحمايتهما من الجفاف.
🫁 خامسًا: حماية الفئات الأكثر عرضة
على مرضى الربو والحساسية الالتزام بتناول أدويتهم بانتظام، والاحتفاظ بالبخاخ الإسعافي في متناول اليد. كما يُفضّل تجنّب ممارسة الأنشطة الرياضية في الهواء الطلق.
🧹 سادسًا: تنظيف المنزل بعد العاصفة
بعد انقضاء موجة الغبار، يُستحسن تنظيف الأسطح والمفروشات بقطعة قماش مبللة، وغسل الفراش والستائر لتقليل تراكم الغبار داخل المنزل.
